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少精症很多时候是吃出来的。研究发现，素食会使精子数量大大减少，导致生育能力受到影响。研究结果显示，素食者和严格素食者的精子数量(5000万/毫升)明显低于吃肉的人群(7000万/毫升)。可见，素食者的精子活力也明显低于肉食者。
对那些想自然怀孕的夫妇而言，最好不要常把“素食”挂在嘴边。因为素食者维生素缺乏可能是使精子数量降低的罪魁祸首，素食者摄入大量豆类食品也可能导致精子数量降低。长期大量进食水果和蔬菜也会影响男性生育能力，其中农药残留是问题的关键。研究发现，进食果蔬量最大的男性其精子质量和精子活力分别降低了70%和68%。
常吃动物内脏当心少精症
很多人喜欢吃动物内脏，特别是腰子，民间有传说吃腰补腰，可是男性朋友要当心了：经常吃动物的腰子，不仅补不了腰，还容易患上少精症。专家警告：吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。临床最新研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的镉，人们进补的同时也把镉吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率就会高达六成。
这些被认为强精的内脏食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。因此，男性还是少吃腰子等动物内脏为好。此外，炸鸡、炸薯条、路边烧烤也少吃，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精症。
少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。少精症影响男性生育的问题，如果长时间备孕仍然不见效果，最好到医院进行确诊。
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