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生孩子的过程可不是女人一个人的事情，有时候男人要注意更多，健康的宝宝源于一个健康精子和一个健康卵子偶然相遇后的美妙结合。除了准妈妈要做好各项准备之外，准爸爸又该注意哪些呢，仅仅是戒烟忌酒吗？
一、孕前体检不可少
孕前检查是保障顺利怀孕的第一道关卡，男性也不例外。虽然现在已经取消了强制性的婚前检查，但是并不意味着可以忽略孕前检查。
有一份研究调查了570名准备怀孕的男性，其中疾病检出率高达67.5%。排在前列的几种疾病是生殖系统疾病（例如精液异常、精索静脉曲张等）、肝功能异常、超重等，这些都可能影响怀孕的成功率。
因此建议大家在孕前做一次全面的体检，主要包括：
①心脏、肝脏、肾脏功能，血压、血糖等基础检查；
②和生育相关的检查，如体格检查（包括生殖器）、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等；虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确，但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈，再传给肚子里的宝宝，使他们出现先天性的缺陷。
③怀疑有问题的话，还可以查个精液常规。（3～5天不同房是进行精液检查的最佳时机，通过检查，你可以获知自己精子的状况。如果精子的活力不够，就应从营养上补充；如果精子过少，则要反省一下自己的不良习惯，戒掉烟酒、不穿过紧的内裤等；如果是无精症，则要分析原因，对症治疗）
通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，比如自己的直系、旁系亲属中，有没有人出现过习惯性流产的现象，或是生过畸形儿，根据这些状况判断染色体是否出现平衡异位，以减少生出不正常宝宝的可能性。必要时准爸爸最好跟妻子一起进行染色体异常检测，排除遗传病。
二、把握生育的「黄金时间」
要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。一般来说，女性30岁之前、男性35岁之前是最好的生育时机。
因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。
三、远离生活恶习
为了生一个健康可爱的宝宝，男性备孕时应该尽量避免以下这些不良的生活方式和饮食习惯：
吸烟、喝酒。
经常穿紧身内裤、牛仔裤和泡温泉等。
长期接触有害物质或放射性物质。
偏食，缺乏维生素C、维生素E和锌。
长期熬夜、情绪不佳、压力太大。
