精子是否健康,反应男性健康状况,同时,也对优生优育有着重大的影响!对于精子活力低下的男性,首先是要通过精液的常规分析,并且同时进行病史询问,以确定出引起弱精症的原因。
引起精子活力不强的原因比较多,总结归纳起来主要有精索静脉曲张、生殖道感染、理化因素的影响等其它因素。
面对精子活力低问题要这样做:
1、均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
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