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经期量少可以适量吃红枣、红糖、猪肝、菠菜、生姜等食物帮助促进血液循环。若存在内分泌失调、宫腔粘连等病理因素，需遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸、当归丸等药物调理。
红枣富含铁元素和维生素，能补气养血，改善经血量少引起的面色苍白。可直接食用或与小米熬粥，避免过量食用导致胃肠胀气。
红糖性温，含多种矿物质，能活血散寒，缓解经期小腹冷痛。建议用热水冲泡饮用，糖尿病患者需控制摄入量。
猪肝是优质蛋白和铁的来源，有助于预防缺铁性贫血导致的经量减少。建议焯水后清炒，高胆固醇人群应适量食用。
菠菜中维生素K和叶酸含量较高，能促进凝血功能并调节激素水平。焯水凉拌可减少草酸摄入，肾结石患者慎食。
生姜含姜辣素可扩张血管，改善宫寒引起的经血不畅。可切片煮水饮用，胃溃疡患者应避免空腹食用。
益母草颗粒能活血调经，适用于气滞血瘀型月经量少，服药期间忌食生冷，孕妇禁用。
乌鸡白凤丸可补气养血，对气血两虚导致的经量过少有效，感冒发热时不宜服用。
八珍益母丸兼具补血和活血功效，适合月经后期量少色淡，高血压患者需遵医嘱下使用。
逍遥丸疏肝健脾，能改善肝郁气滞引发的月经不调，服药期间保持情绪舒畅。
当归丸温经散寒，适用于血虚寒凝型经量减少，阴虚内热体质者慎用。
经期应注意腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激，保证充足睡眠。日常可增加桂圆、黑豆等温补食材，长期经量异常需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病。药物使用前需经专业中医师辨证，不可自行调整剂量，服用后出现恶心、皮疹等不良反应应立即停药就医。
