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经期女性可以适量饮用咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。咖啡因可能加重经期不适，部分女性饮用后会出现痛经加剧或情绪波动。
咖啡因会刺激中枢神经系统，可能影响经期女性的睡眠质量。部分女性在经期本身存在失眠问题，饮用咖啡后症状可能加重。咖啡因还具有利尿作用，可能加剧经期常见的轻度脱水现象，导致疲劳感增强。对于经期头痛明显的女性，咖啡因可能暂时缓解症状，但过量摄入可能引发反弹性头痛。
部分女性对咖啡因代谢较慢，经期激素变化会进一步降低代谢效率。这类人群饮用咖啡可能出现心悸、焦虑等不适。有子宫内膜异位症或严重痛经的女性，咖啡因可能促进前列腺素分泌，加剧子宫收缩疼痛。胃肠功能较弱的女性在经期饮用咖啡，可能刺激胃酸分泌，诱发或加重消化不良症状。
经期女性若想饮用咖啡，建议选择低咖啡因品种，每日不超过一杯。可搭配牛奶缓解对胃肠刺激，避免空腹饮用。经期饮食宜多摄入温热水、红枣、菠菜等富含铁元素的食物，适当进行散步等温和运动促进血液循环。如出现严重不适，应及时就医排查妇科疾病。
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