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阴道松弛可能由盆底肌损伤、分娩创伤、年龄增长、激素水平下降、慢性腹压增高等原因引起。阴道松弛通常表现为性生活质量下降、漏尿、下坠感等症状，可通过盆底肌锻炼、激光治疗、手术治疗等方式改善。
长期咳嗽、便秘或重体力劳动可能导致盆底肌群持续性受压损伤。盆底肌像吊床一样承托盆腔器官，其弹性纤维断裂会导致阴道壁支撑力减弱。建议避免提重物，坚持凯格尔运动帮助肌肉恢复张力，严重时需采用盆底电刺激治疗。
自然分娩过程中胎头压迫可能造成盆底神经肌肉撕裂，尤其是产程过长或胎儿过大时。产后42天是盆底修复黄金期，可配合阴道哑铃训练，若伴有膀胱膨出需考虑阴道紧缩术。产后半年内避免剧烈运动。
绝经后雌激素水平骤降使阴道黏膜变薄，胶原蛋白流失导致结缔组织松弛。表现为阴道干涩伴性交疼痛，可局部使用雌三醇乳膏改善血供，联合二氧化碳点阵激光促进胶原新生。需注意激素治疗禁忌证。
长期肥胖、慢性支气管炎等疾病引起腹压持续升高，迫使盆腔器官下移。需控制基础疾病，体重超标者应制定渐进减重计划，同时进行腹式呼吸训练降低腹腔压力，避免深蹲等增加腹压的动作。
罕见情况下与先天性结缔组织病有关，如马凡综合征患者可能合并盆底筋膜缺陷。需通过磁共振评估盆底结构，轻度者采用生物反馈治疗，重者需行自体筋膜悬吊术。此类患者应避免高强度运动。
日常可进行缩肛运动锻炼盆底肌，每组收缩10秒后放松，每日3组。穿宽松棉质内裤减少摩擦，控制咖啡因摄入以防尿频加重症状。若出现压力性尿失禁或子宫脱垂，应及时就诊评估，必要时可选择射频紧致或阴道前后壁修补术，术后3个月内禁止性生活。保持规律作息和适度运动有助于维持激素水平稳定。
