热门推荐
15岁到18岁属于青春期晚期，是从儿童向成人过渡的关键阶段。
这一阶段第二性征发育趋于成熟，男性出现喉结突出、声音低沉、体毛浓密等变化，女性乳房发育基本完成，月经周期逐渐规律。骨骼生长速度放缓，肌肉量和力量显著增加，体型接近成人水平。生殖系统功能趋于完善，男性睾丸持续产生精子，女性卵巢周期性排卵。
独立意识明显增强，开始形成稳定的价值观和世界观，但情绪仍存在波动性。认知能力接近成人水平，抽象思维和逻辑推理能力显著提升。自我认同感逐步建立，对性别角色和社会定位有更清晰认识，同伴关系成为重要社交支持。
性意识完全觉醒，对异性和亲密关系产生强烈兴趣。性幻想和性冲动频率增加，部分青少年开始探索性行为。性取向基本明确，需要正确引导建立健康的性观念。这个阶段容易受到色情信息误导，需要家庭和学校进行科学性教育。
可能面临青春期痤疮、月经不调、生长发育迟缓等问题。心理上易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。不安全性行为可能导致意外怀孕或性传播疾病。部分青少年会尝试吸烟、饮酒等危险行为，需要家长加强监管和引导。
对蛋白质、钙、铁等营养素需求量大，每日需要摄入足够的乳制品、瘦肉、鱼类和新鲜蔬菜。生长发育需要充足热量支持，但要避免暴饮暴食导致肥胖。女生需特别注意铁元素补充，男生需要增加锌元素摄入。保持规律三餐，避免过度节食或依赖快餐。
这个阶段要保证每天8-10小时睡眠，避免熬夜影响生长激素分泌。每周进行3-5次中等强度运动，如慢跑、游泳或球类运动。家长要主动开展性教育，帮助孩子建立身体界限意识。学校应提供心理健康辅导，及时发现和干预心理问题。定期进行体检，监测生长发育状况，出现异常及时就医。
