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随着时代的飞速发展，人们的生活压力也越来越大，好多男人在重压之下得了阳痿。阳痿不仅让男人失去了健康的体魄，还让他们失去了与人交往的自信。那么，怎么样才能预防阳痿呢？天津阿波罗医院专家建议，大家可以从生活习惯上入手。
多吃枸杞
枸杞中的维生素C含量比橙子高，胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳，很多人也用枸杞来防止阳痿。也许一定程度上，枸杞的确有预防阳痿的作用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃，而且每天的摄入是有数的。
定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
不要熬夜
“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
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何洁
副主任医师
