ED(勃起障碍)和早泄是男性患者的常见病,而许多年轻男性患病的原因竟然与熬夜、抽烟的习惯有密切关系。
睡眠是维持性力的重要因素
都市人的夜生活比较丰富,尤其是年轻小伙,很多都是深夜上网、玩手机,熬到半夜一两点才睡觉,但是,这种习惯对于男性来说并不是好事。专家提醒,熬夜使性欲降低,性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比。
专家分析:男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,从而影响性功能。另外,常熬夜、夜生活过得很晚,容易令人感到疲劳,如果再加上白天工作紧张,这些男士就会因体力差、心情不佳,在过性生活时仓促行事、匆匆结束。性生活质量长期得不到保证,将给他们的心理投下阴影。研究早已表明,性心理障碍是性功能障碍的重要诱因。
中医养生学认为,晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息,才能够补充阳气。阳气足,功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。
因此,每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律,夜间11点前入睡。人的睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。例如,19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时,速波睡眠期占19%,约1.3小时。依前记数值判断,工作力旺盛的男性,一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者,白日要尽量想办法找时间午睡,每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘。
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