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唇部护理的正确方法主要有温和清洁、定期去角质、保湿滋养、防晒保护和避免不良习惯。
唇部皮肤薄弱敏感，清洁时应选择无酒精、无香料的温和卸妆产品或清水。避免用力揉搓或使用普通面部洁面产品，以免破坏唇部天然屏障。卸除唇妆时可用化妆棉蘸取适量卸妆液轻敷数秒后轻柔擦拭，清洁后及时涂抹润唇产品。
每周1-2次使用含糖或蜂蜜的天然磨砂膏轻柔按摩唇部，帮助去除死皮细胞。也可用温热毛巾湿敷后，用软毛牙刷单向轻刷唇部。过度去角质会导致唇部干裂，敏感肌应减少频率或改用含酶类成分的温和去角质产品。
选择含神经酰胺、乳木果油、维生素E等修复成分的润唇膏，每日多次补涂。夜间可厚涂含透明质酸的唇膜或凡士林加强修护。干燥环境中可搭配便携式加湿器，避免舔唇加重水分流失。
白天需使用SPF15以上的防晒润唇膏，紫外线会加速唇部胶原蛋白流失导致暗沉皱纹。户外活动每2小时补涂一次，游泳出汗后需及时重新涂抹。冬季雪地反射紫外线更需加强防晒。
戒除频繁舔唇、撕扯死皮等行为，这些动作会破坏黏膜屏障引发慢性唇炎。减少进食过烫、辛辣刺激食物，吸烟会加速唇周色素沉着。过敏体质需避开含薄荷、水杨酸等刺激性成分的护唇产品。
唇部护理需长期坚持，选择成分安全的护理产品，出现持续脱皮、皲裂或溃疡应及时就医。日常多摄入富含维生素B族和欧米伽3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，从内调理唇部健康。冬季可戴口罩减少寒风刺激，室内使用加湿器维持环境湿度在40%-60%之间，避免唇部水分过度蒸发。
李渊
主任医师
