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男性朋友们现在的精神压力很大，每天也会在忙完了工作后才能够回到家休息一下，因此，在这种生理和精神上的双重影响下，男性朋友就极有可能会患上前列腺疾病，那么我们要如何防范前列腺疾病的侵袭和危害呢?
1、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。
2、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。
4、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
5、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。
前列腺是我们男性朋友们的生殖器官上的性腺，因此，这个部位也是产生男性精液的部分，因此，维护好我们前列腺的健康，也是为了自己的下一代和生殖器官着想，那么在自己的实际生活中，我们就应该要注意维护好自己的身体健康。
何洁
副主任医师
