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前列腺炎是很多男性的难言之隐，泌尿系统的疾病也往往会遭到忽视。但是对于健康来说。前列腺炎也是危害比较大的，不仅会让人感觉不舒服，还会影响到整个前列腺的健康。因此需要广大男性朋友引起重视。在平常的生活中，预防前列腺炎除了需要保持个人生殖系统的卫生和保健，还可以通过一些食物做好保健，一起看看是什么食物吧。
预防前列腺炎常吃南瓜子
预防前列腺炎，不妨多吃一些南瓜子。经研究，发现南瓜子的好处多多，尤其是对于男性。南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。但南瓜籽最好打成粉，这样食疗效果更好。除此之外，还可以将它泡在牛奶或者是豆浆中食用，也可以炒熟了当成零食食用。总之，在前列腺炎患者逐渐趋于年轻化的今天，做好食疗保健，不妨多吃一些有利于生殖系统健康的食物，南瓜子是不错的选择。
预防前列腺炎苹果也是宝
苹果是很常见的水果，很多人也都喜欢吃。大家都知道苹果的营养成分比较多，果胶和维生素含量都比较丰富，那么苹果还有一个功效就是对前列腺的保健有好处，苹果富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁或者是吃一个苹果，这样就对前列腺的健康有好处，还可以补充身体所需的其他营养物质，一举两得。
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