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女性更年期通常发生在45-55岁之间，是卵巢功能逐渐衰退至停止的生理过渡期。更年期的起始时间与遗传因素、卵巢储备功能、生活方式等因素有关，临床表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动等症状。
更年期可分为绝经过渡期和绝经后期两个阶段。绝经过渡期通常始于40岁后，以月经周期改变为标志，持续1-10年不等。此阶段卵巢功能开始波动性下降，卵泡数量减少导致雌激素分泌不稳定，可能出现月经提前或延迟、经量增减等情况。随着时间推移，月经间隔逐渐延长至完全停止，当连续12个月无月经来潮即进入绝经后期。我国女性平均绝经年龄为49.3岁，80%发生在44-54岁区间。绝经后期体内雌激素水平持续处于低水平状态，骨量流失加速，心血管疾病风险上升，需重点关注骨质疏松和代谢异常问题。
约10%女性可能出现早发性卵巢功能不全，表现为40岁前进入更年期。这种情况可能与染色体异常、自身免疫疾病、盆腔手术或放化疗损伤卵巢组织有关。早绝经者面临更长期的雌激素缺乏状态，建议尽早进行激素替代治疗以降低远期健康风险。另有少数女性存在晚绝经现象，55岁后仍有月经来潮，这类人群需加强乳腺和子宫内膜病变的筛查监测。
建议女性从35岁起关注卵巢储备功能，通过抗穆勒氏管激素检测评估生育力变化。进入更年期后应保持均衡饮食，每日摄入800-1000毫克钙质及适量维生素D，每周进行150分钟中等强度运动。出现严重潮热、失眠等症状时，可在医生指导下选择植物雌激素或短期激素治疗，并定期进行骨密度和血脂检测。
