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夫妻生活太少可能导致情感疏离、生理功能减退或心理压力增加。适度的亲密行为有助于维持伴侣关系和谐与身心健康。
情感层面缺乏规律性亲密接触容易引发双方沟通减少，逐渐形成情感隔阂。长期肢体接触不足会使大脑分泌的催产素水平下降，这种被称为"拥抱激素"的物质对建立信任感和亲密感具有重要作用。部分伴侣可能出现安全感缺失，产生被忽视或自我怀疑等负面情绪，进而影响日常相处模式。
生理方面可能出现性功能适应性退化现象。男性长期缺乏性刺激可能导致勃起功能神经敏感度降低，女性可能因阴道湿润度下降而出现性交不适。双方体内睾酮和雌激素水平波动可能影响性欲周期，形成性欲减退的循环。但这类变化多为功能性而非器质性，通过适当调整可逐步恢复。
规律夫妻生活有助于缓解压力、改善睡眠质量并增强免疫力。适度性行为能刺激内啡肽分泌产生愉悦感，降低皮质醇等压力激素水平。对女性而言，规律的性生活可调节月经周期，男性则有助于维持前列腺健康。建议伴侣间保持开放沟通，根据双方实际需求协商亲密频率，避免将性生活简单量化为任务指标。
若出现持续性的性欲减退或功能障碍，可能涉及甲状腺异常、抑郁症或激素分泌失调等潜在健康问题。建议共同培养非性接触的亲密方式，如定期约会、共同运动或增加日常肢体接触。必要时可咨询专业医师或婚姻家庭咨询师，排除器质性疾病的同时改善亲密关系质量。保持均衡饮食和适度运动对维持正常性功能具有积极作用。
