前列腺疾病是危害男性健康的一大疾病,不仅会严重影响到患者的生活和工作,甚至有可能导致阳痿、早泄等发生,影响到患者的生育能力,所以应该积极采取措施进行预防。那么,如何预防前列腺疾病有效呢?下面会给大家做详细的介绍。
如何预防前列腺疾病有效呢?男科住哪家指出,前列腺疾病的发生与日常不良的生活饮食习惯有很大的关系,所以预防前列腺疾病应做到:
1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以达到前列腺按摩的目的,可有效促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年男性应每天慢跑或者快走20~30分钟,这对前列腺有很好的保健作用。
2、补充锌元素。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,所以男性在日常生活中可多食含锌食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等,这对防治前列腺疾病也有一定的效果。
3、多喝开水。每天喝5杯以上的白开水,多吃新鲜水果蔬菜,少吃高脂肪食物,戒烟酒,少吃辛辣食品,也可以有效预防前列腺疾病。
4、保持清洁。因为男性的阴囊伸缩性比较大,很容易藏污纳垢,所以局部的细菌就常常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病发生,所以应该坚持进行局部清洗,保持局部的清洁。
5、防止受寒。
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