前列腺是男性的性腺,是非常脆弱的,很容易受到疾病的侵害。下面具体为大家介绍呵护前列腺健康的八大美食,希望能够对您有所帮助。
呵护前列腺健康的八大美食分别是:
1、西红柿。西红柿里含有丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,可以起到强健血管的目的。
2、黄豆。黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,患患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜。含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。
4、生蚝。海鲜可以增强男性的性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
5、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
6、全麦面包。要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
7、深海鱼。压力大也让男性患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
8、茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
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