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夫妻生活减少可能由生理因素、心理压力、情感疏离、生活习惯改变、疾病影响等原因引起。长期缺乏亲密接触可能影响双方情感联结，需针对性调整。
年龄增长导致的激素水平变化是常见原因，男性睾酮分泌减少可能降低性欲，女性更年期雌激素下降易引发阴道干涩。慢性疲劳、睡眠不足等亚健康状态也会直接抑制性冲动。建议通过规律作息、适度运动改善身体机能，必要时可就医检测激素水平。
工作竞争、经济负担或育儿焦虑等长期压力会促使皮质醇升高，抑制性激素分泌。抑郁情绪可能表现为对亲密行为的回避，部分人群会出现性唤起障碍。建立共同减压机制，如定期沟通、分担家务等方式有助于缓解压力。
长期缺乏有效沟通易导致情感隔阂，日常矛盾积累可能演变为亲密回避。关系中的批评指责行为会降低安全感，进而影响性吸引力。可通过增加非性肢体接触、规划二人专属时间重建情感联结。
育儿期夜间哺乳、长期分床睡眠等生活模式改变会减少亲密机会。过度使用电子设备可能侵占夫妻互动时间，睡前刷手机行为尤其影响私密空间营造。建议设定无电子设备时段，保持规律的同寝习惯。
糖尿病、心血管疾病可能影响勃起功能，妇科炎症或前列腺增生会导致性交疼痛。抗抑郁药、降压药等部分药物存在性功能副作用。建议排查基础疾病，甲状腺功能减退患者补充优甲乐片可能改善性欲，但须严格遵医嘱调整用药。
保持适度夫妻生活对维系婚姻质量具有重要作用。日常可增加拥抱等非性亲密接触，共同进行瑜伽等舒缓运动促进身心放松。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，适量食用牡蛎、坚果类食物。若调整生活方式后仍未改善，建议双方共同咨询性心理医师或生殖健康科避免单方面归因引发矛盾。定期进行健康体检，排除甲状腺功能异常、生殖系统炎症等潜在健康问题。
