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子宫正常厚度在5-10毫米之间，具体数值会随月经周期变化。子宫内膜厚度受激素水平影响，通常在月经结束后较薄，排卵前后逐渐增厚。
月经刚结束时子宫内膜处于脱落修复期，厚度通常为5-7毫米。随着卵泡发育，雌激素水平上升，内膜进入增殖期，厚度可增至8-10毫米。排卵后进入分泌期，在孕激素作用下内膜继续增厚，血管和腺体增生，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，内膜脱落形成月经。绝经后女性子宫内膜通常变薄，持续超过5毫米需警惕病变可能。测量子宫内膜厚度主要通过阴道超声检查，建议在月经周期特定阶段复查对比。
日常需注意观察月经周期是否规律、经量有无异常。避免长期使用含雌激素的保健品，控制体重在正常范围。每年进行妇科检查，出现异常子宫出血、绝经后出血等情况应及时就医。保持外阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。适度运动有助于盆腔血液循环，避免久坐不动。饮食注意营养均衡，适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸。
