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外阴或阴道肿胀可通过冷敷缓解疼痛、保持清洁干燥、避免摩擦刺激、穿着宽松衣物、及时就医检查等方式处理。肿胀通常由摩擦损伤、过敏反应、感染、激素波动或外伤等原因引起。
急性期使用干净毛巾包裹冰袋冷敷10-15分钟，间隔1小时重复，可收缩血管减轻充血肿胀。避免直接接触皮肤导致冻伤，经期或存在感染时慎用冷敷。
每日用温水轻柔冲洗外阴1-2次，选择无香精弱酸性洗液。清洗后拍干而非擦拭，避免使用卫生护垫，如厕后从前向后清洁，防止细菌交叉感染。
暂停性生活至肿胀消退，避免骑自行车等压迫行为。选择纯棉透气内裤，夜间可裸睡保持通风。剧烈运动时使用柔软卫生巾保护敏感部位。
近期更换的卫生用品、洗涤剂或避孕套可能引发接触性皮炎。停用可疑产品后观察48小时，必要时口服氯雷他定等抗组胺药物缓解过敏症状。
伴随瘙痒、异常分泌物或发热时需就医，可能为外阴阴道炎如念珠菌、细菌性阴道病或巴氏腺囊肿。医生会根据分泌物检测结果开具克霉唑栓剂、甲硝唑凝胶等针对性药物。
日常注意补充维生素B族和益生菌维持黏膜健康，经期勤换卫生棉条预防细菌滋生。肿胀持续超过3天或出现化脓、发热需排除疱疹等病毒感染。糖尿病患者更需警惕反复感染，建议每年进行妇科体检。游泳后及时更换泳衣，避免久坐潮湿环境，可练习凯格尔运动增强盆底肌群血液循环。
