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外阴肿胀可通过冷敷消肿、药物缓解、避免摩擦、保持清洁、及时就医等方式处理。外阴损伤通常由外力击打、组织挫伤、血管破裂、局部感染、过敏反应等原因引起。
受伤后48小时内使用冰袋或冷毛巾间断冷敷患处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤，需用干净毛巾包裹冰袋，禁止直接接触皮肤。
在医生指导下可使用地奥司明片改善微循环，外涂多磺酸粘多糖乳膏促进血肿吸收。若出现明显疼痛可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药。禁止自行使用活血化瘀类药物，可能加重出血。
穿着宽松棉质内裤，暂停性生活及剧烈运动。坐卧时使用环形坐垫减轻压迫，如肿胀严重可短期卧床休息。避免使用卫生巾或护垫，减少对患处的机械刺激。
每日用温水轻柔冲洗外阴1-2次，如厕后从前向后擦拭。禁止使用肥皂或洗液冲洗阴道，可选用生理盐水局部清洁。沐浴后保持干燥，可薄涂红霉素软膏预防感染。
若肿胀持续超过72小时不缓解，出现发热、流脓、皮肤发黑等状况，需立即就诊排除大血肿、坏死性筋膜炎等严重并发症。医生可能进行超声检查评估深层损伤，严重血肿需穿刺引流。
恢复期间建议采取头高脚低位睡眠，每日饮用2000ml水促进代谢。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花等促进组织修复，避免辛辣刺激食物。可进行盆底肌收缩训练改善局部循环，但需在肿胀消退后开始。观察排尿情况，出现排尿困难需导尿处理。两周内禁止盆浴、游泳等可能造成感染的活动，恢复性生活前建议妇科复查确认愈合情况。
