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骑自行车可能对性功能产生双向影响，具体效果因人而异。适度骑行有助于改善心血管健康和盆底肌群功能，但长时间高强度骑行可能压迫会阴区神经血管。
规律适度的自行车运动可通过增强心肺功能、促进下肢血液循环间接改善性功能。骑行时腿部肌肉的规律收缩能帮助血液回流至盆腔区域，对男性勃起功能和女性性唤起有一定积极作用。同时，骑行需要核心肌群和盆底肌协调发力，这种锻炼能增强会阴部肌肉控制力。建议选择合适鞍座，采用直立骑行姿势，单次骑行时间控制在30-60分钟，每周3-5次为宜。
过度骑行可能造成会阴部持续性压迫，影响局部神经敏感度和血液供应。特别是使用窄小硬质鞍座、身体前倾的竞技姿势时，会阴区承受压力可能超过40千帕，持续压迫可能导致暂时性阴茎麻木或阴道感觉减退。职业自行车运动员出现勃起功能障碍的概率略高于普通人群，这与长期会阴区微循环障碍有关。建议避免连续骑行超过2小时，骑行中出现会阴麻木需立即休息。
日常骑行应注意调整车座高度和角度，选用中空减压型鞍座，穿着带衬垫的骑行裤。合并心血管疾病、糖尿病等慢性病患者，建议先咨询医生再制定运动计划。若出现持续性性功能减退，应及时就医排查神经血管病变，而非单纯归因于骑行。
