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乳腺囊肿与增生是两种不同的乳腺良性疾病，主要区别在于病理特征和临床表现。乳腺囊肿通常表现为充满液体的囊性结构，而乳腺增生则是乳腺组织过度生长导致的实性改变。
乳腺囊肿多与内分泌失调相关，雌激素水平异常升高可能导致乳腺导管扩张形成囊泡。乳腺增生则与激素周期性变化密切相关，常见于卵巢功能活跃期女性，表现为乳腺小叶和间质不同程度增生。
乳腺囊肿在超声检查中显示为边界清晰的无回声区，触诊时可触及光滑、有弹性的圆形肿块。乳腺增生则表现为乳腺组织弥漫性增厚，可能触及颗粒状或条索状结节，超声显示腺体结构紊乱。
乳腺囊肿常见单发或多发可移动肿块，可能伴随月经周期出现胀痛。乳腺增生多表现为双侧乳房弥漫性疼痛，疼痛程度与月经周期明显相关，经前加重、经后减轻。
乳腺囊肿好发于30-50岁育龄女性，绝经后发病率下降。乳腺增生可发生于任何年龄段，但以25-45岁性激素活跃期女性最为常见。
较小无症状乳腺囊肿通常无需治疗，较大囊肿可考虑穿刺抽液。乳腺增生以对症治疗为主，包括中药调理、疼痛管理，严重者需药物调节内分泌。
建议定期进行乳腺自检和临床检查，保持规律作息和均衡饮食有助于维持激素平衡。适量摄入十字花科蔬菜和富含维生素E的食物，避免高脂肪饮食。选择合适内衣避免乳房压迫，经前期可热敷缓解不适。出现持续疼痛、肿块增大或乳头溢液等情况应及时就医，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查。适度运动如瑜伽、游泳等有助于改善血液循环，减轻乳房胀痛症状。
