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前列腺炎是中年男性（30-50岁）的常见病，也是50岁以下男性到泌尿外科就诊的最常见原因。前列腺炎的危害包括，影响睡眠质量和精神集中力，中后期患者还会并发性功能能障碍和精囊炎，导致射精快，硬度差，不育等问题。
前列腺炎会严重影响患者的正常生活。没有男人会不希望自己远离前列腺炎的。那么，怎样才可以远离呢？曙光医院告诉你，想要远离前列腺炎，必须记住这4点!
方法一
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补充锌元素：由于微量元素可以增加前列
腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食
物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，
对防治前列腺疾病可能有一定效果。
方法二
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多喝水忌辛辣：每天多喝水、多吃新鲜水果蔬
菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。
方法三
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体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可
以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位
的血液循环和淋巴循环，因此，中老年
人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列
腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。
方法四
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不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，
憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之
前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则
应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
