为了预防前列腺囊肿,男性应怎样做?专家说:前列腺囊肿是很多男性都避而远之的疾病,谁都不愿招惹上它,但是其却往往攻击那些没有做好防备的男性,因此,男性应对前列腺囊肿有所预防,那么,为了预防前列腺囊肿,男性应怎样做呢?
为了预防前列腺囊肿,男性应怎样做?
⑴、勿过劳,免着凉:调整好工作、糊口节律,劳逸结合,避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
⑵、保持大便通畅:天天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃生果和适量流动,遇有便秘时要及时治疗。
⑶、不饮酒:即使是在节假日期间或必需应酬的场合也不饮酒,或只喝少量的低度酒。
⑷、不吃辣椒等刺激性食品:请参考我们制定的食谱,铺排好一日三餐,做到平衡膳食。
⑸、多喝水:天天起码喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中白叟群更相宜。
⑹、不久坐:坐1小时左右就站起来走动走动。
⑺、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上春秋要达到每分钟170次。
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