男性如何保护好自己的前列腺? 1、饮食方面:多吃清淡的素菜,少一点重口味、辛辣油腻,多吃水果,比如猕猴桃、番茄等,补充多种维生素和微量元素,番茄红素还能预防前列腺疾病。 2、个人卫生:引起前列腺炎的细菌多从尿道侵入,每天用温水清洗私处及肛门,阻断细菌的来路。 3、排便习惯:每天解大便至少一次,事后清洗,如果便秘,前列腺受到压迫会充血,对健康不利。 4、久坐不起:久坐压迫前列腺,影响血液和淋巴循环,会引起前列腺炎,而且不好治愈。最好工作或开车1小时后起身活动活动,然后再继续忙。 5、定期排精:每周至少排精1次,疏通前列腺,同时放松心情。
不要太频繁,前列腺老充血也不好。 6、别乱吃药:很多唬人的壮阳药不科学,不要乱吃,否则弄巧成拙,给加深前列腺疾病开了通行证。
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