骑自行车伤前列；腺？这事不能只有我一个人知道！

在衰老面前，男人和女人都是弱者。从某种程度上说，许多男性的衰老是从前列’腺开始的。他们身体还很强壮，排尿时却已有了淋漓不尽的感觉，甚至还微微疼痛，这些都很可能是前列‘’腺发出的警报。

遗憾的是，相比心肝脾肺肾，大家对前列‘’腺的关注要少得多。有时它已经被疾病侵袭了，你还没发现。今天，熊小知就带大家认识前列‘’腺，并识别它发出的疾病信号。

面临三大“压力源”

前列‘’腺重约20克，胡桃般大小，位于膀’胱下面，男性独有。它所处的位置十分特别：尿道、射‘’精管等好几条管道从前列‘’腺穿过，起到控制排尿、运输‘’精液等重要作用。此外，它还是服务于睾‘’丸的附属‘’腺体，与神经调节有关。

正是由于这些结构和生理特点，前列‘’腺最容易受增生（肥大）、炎症和癌症的威胁。前列‘’腺问题，往往与下面几个“压力源”有关

1

久坐、长时间骑车让前列腺受压

久坐不动、长时间骑自行车等，都可能导致前列‘’腺局部的血液循环不良。

饮酒后，注入盆底的血液量增加，前列‘’腺内部滞留的血液就会挤压着难以流动。

姓生活过频、姓交被迫中断，或姓生活过度压抑，也会造成局部充血。

这些因素都会伤害前列‘’腺，易引发炎症、增生等问题。

2

精神压力

长期紧张、焦虑除了会引起前列‘’腺局部疼痛，还会增高尿道压力，使尿液返流，形成恶性循环。

3

细菌、病毒等病原体“积压”

细菌、霉菌、病毒等，可顺着尿路播散到前列‘’腺。其中以细菌，尤其是大肠杆菌多见。

很多前列‘’腺炎患者曾有尿路感染病史，如果未能得到良好治疗，会为今后患前列‘’腺炎埋下隐患。

此外，免疫系统出问题等，也可能危害前列‘’腺，诱发炎症。

读懂前列腺的疾病信号

前列‘’腺发生问题时，常会发出早期信号。这些症状有些具有迷惑性，如果不仔细读懂，很容易被忽视。

排尿“不痛快”

尿频、尿急、尿痛、尿线细、尿不尽、排尿困难、尿道灼热、尿后滴沥等都可能是生病的症状。

举例来说，尿频主要表现每小时需要小便1次以上，每次尿量不多；尿急指一旦有尿意必须上厕所，稍有迟疑就会尿裤子；排尿困难包括两个方面：一是排尿等待，需要等十几秒甚至几分钟才能将尿排出，二是几分钟甚至十几分钟才能排完一次尿。

局部疼痛

会阴（大腿根部位置、肛门与阴囊之间）、睾丸、小腹、肛门、腹股沟、后尿道疼痛、胀满、不适，也可能是生病导致的。

姓功能异常

研究表明，患前列腺疾病的人中，约有30%出现勃'起功能障碍和早谢；15%姓功能方面有变化。

神经衰弱

当前列‘’腺疲惫不堪，可能出现内分泌异常，导致神经、精神方面的症状，比如失眠、多梦、头晕、乏力、盗汗、自汗、精神抑郁、自信心减弱、记忆力减退等。

并发炎症

研究发现，前列‘’腺疾病可能导致其他部位的炎症，比如肩周炎，但具体机制还不完全清楚。

5件事延缓前列腺衰老

前列‘’腺保持年轻，能帮助男人老得慢一些。下面这些方法，就能帮助保护好前列‘’腺。

1

避免久坐

日常坐着时要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)。建议每坐1小时，起身走动几分钟，可喝点水或看看远处。

2

少坐冰凉椅

外出时少在冰凉的长椅、石凳、健身器械或台阶上“落座”。平时可准备一个松软、暖和的坐垫，随身携带使用，以保护局部不受寒冷刺激。

3

别憋尿

一定要做到有尿就排。有些人懒得去厕所，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，结果时间一长再想尿就尿不出来了。这是因为憋尿影响了前列‘’腺、膀‘’胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，导致排尿障碍。

4

少吃辛辣多喝水

吃辛辣刺激的食物易引起前列‘’腺充血，增大前列‘’腺炎风险，建议少吃。

多喝水可以使尿量增加，稀释尿液，促进前列‘’腺分泌物排出，预防前列‘’腺感染。但为了防止夜尿多，睡前应尽量少喝。如无特殊禁忌，每天可喝2500毫升温开水。