春捂秋冻,讲的是季节养生,如果细分的话,生理构造不同的男性与女性养生的重点也应有所区别,比如男性应重点保护呵护一下战“腺”。
一、多喝水,多排尿
多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。
二、有所食,有所不食
“烟酒不离口”“无辣不欢”,刺激性食物会令人上瘾,但为了健康最好远离。平时多吃些西红柿、鸡蛋、枸杞等有益于前列腺保护的食物。
三、不要久坐,做好保健
短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大,但因工作原因必须久坐,则很容故意影响前列腺健康。这主要是因为前列腺局部充血,使前列腺代谢产物堆积,导致前列腺管堵塞等。
四、保持清洁,洗温水澡
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。
五、有规律的性生活
临床显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾病,所以应根据年龄与身体状况合理规划性生活次数。
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