又到了炎炎夏日,也就是男性前列腺炎高发的时间段,作为常见的男性泌尿系统疾病前列腺炎在近几年的发病率越来越高,尤其是在青少年之中,对于青少年来讲,第一次面对这种疾病,心里肯定是茫然的,其实除了到医院接受正规的治疗之外,可以在平时的生活当中做做运动,也是一种对于前列腺炎很好的调节。
适合男性前列腺炎运动调理的方法都有哪些:
1、按摩脐腰
患者在日常坐位,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部,约两分钟;然后两臂屈肘放于身后,用手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做两分钟。
2、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉,使之放松,且运动力度也相对宽松。
3、慢跑
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
在平时的日常生活当中,前列腺炎患者一定要多注意运动,但是不要过度,因为过度的运动会造成体力衰竭,对患者的恢复是没有帮助的。慢性前列腺炎运动调理的话,可以适当的增加运动量,当人体处于运动状态,全身的血液循环就会加快,前列腺炎局部的充血状态就会减轻。
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