挑战膀胱“极限”，你问过前列腺吗？

上班忙，没时间去厕所，忍着忍着就忘了，再次有尿意时，突然发现尿不出，憋红了脸，等个几秒滴滴答答的出来了，一次，两次不注意，等到终于检查出前列腺问题，后悔莫及时才发现，前列腺疾病是如此的棘手。

为了你的健康，这几件事你非做不可。

1、大量补充水分

大量补充水分，强迫自己多上几趟则所，冲洗冲洗膀胱，免得因为憋尿导致膀胱内细菌滋生。

2、按摩小腹

长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为了缓解或避免这些不适，可以用手掌轻轻按摩自己的小腹，按摩时可单手，也可双手重叠按摩，按摩方向可以先顺时针再逆时针；手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。

3、热敷

长期憋尿会引发前列腺増生，进而导致尿频、尿急等，可在小腹部热敷中药材，具体做法如下：取小茴香籽300克、香附、干姜各200克，然后将它们一起放入锅中炒热，马上装入布袋中，合上布袋，待温度降至40-45°时放在自己的小腹上，每天热敷3次，每次30分钟左右即可。

4、睡醒后不宜马上如厕

如果睡觉憋尿憋了一夜，为了避免出现排尿性晕厥，睡醒后应先坐起来，然后在床边小坐一会儿，再慢慢站起来上厕所，切不可马上起身上厕所。

5、饮食要清淡

凡是得了前列腺炎，在饮食上一定要以清淡为主，禁止吃辛辣的食物，否则前炎会越来越严重。

辛的、辣的会让炎症越来越厉害，所以在这里方面，大家一定要注意一下。

前炎患者在正常情况下可以多吃一些含有蛋白质的食物，入豆腐、鸡蛋等等，绝对对身体恢复有利的。

6、戒烟戒酒

对于前炎来说，酒是绝对要禁止的。

因为喝酒在很大程度上会刺激前炎，使其发作的更加严重，所以在这方面，虎子提醒你一定要做到。

相对的，抽烟也会刺激前炎的加重，不过两个比较起来的花，抽烟比喝酒对前炎的刺激程度要好很多，但是为了身体健康还是建议少抽为宜。

7、性生活节制

在得前炎期间，性生活方面也一定要做好节止工作，过度的性生活也会让身体抵抗力下降。

同时一定要做好保护措施，避免交叉感染的风险。

8、多运动

前列腺炎在很大程度上是由于下半身的经络不通引起的，特别是久坐的不好习惯。

所以，平时要加强运动锻炼。运动的好处可以帮助我们疏通经络，提高身体的免疫力等等。

只要坚持运动，每个人的精神状态也是不一样的。