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前列腺炎是男科常见病，15-55岁的男性比较高发。尤其是中年男性，最容易被前列腺炎所“青睐”。那是否代表，男性就不能摆脱前列腺炎了呢？并不是，用对方法，你也是可以有效预防前列腺炎的。
6招预防前列腺炎
预防方法1：多喝白开水
饮水对我们来说能够起到新陈代谢的作用，但是为什么多饮水能够远离前列腺呢？
多喝水可以促进排尿，使体内多余毒素快速排出，减少毒素在体内滞留时间。
另外，浓度过高的尿液会对前列腺产生一定刺激，长期刺激容易引发前列腺疾病，多喝水则可以稀释尿液。
预防方法2：远离辛辣食物、酒精
长期饮酒的人得前列腺炎的几率更大，因为喝酒会使毛细血管会处于充血状态，有可能造成水肿的出现。前列腺的肌肉组织很脆弱，如果有水肿很有可能引起前列腺感染。
另外，辛辣食物对前列腺有一定刺激作用，经常食用，可使男性出现短暂的尿道不适或灼热症状，还会引起前列腺充血和水肿，所以，平时要少吃。
预防方法3：少穿紧身内裤
紧身的衣服我们都明白不利于身体的健康发育。因此，为了前列腺的健康，男性朋友应该少穿紧身内裤。
预防方法4：规律生活，健康饮食
良好的生活习惯是我们保证健康身体的首要方法。所以，男性朋友要保持规律的作息、健康的饮食，必要的时候可以去户外多运动，多锻炼，这样更加有利于血液循环，也有助于增强抵抗力。
预防方法5：不憋尿
一旦有尿意，就应该去上厕所，因为对膀胱和前列腺极为不利。
预防方法6：节制性事
预防前列腺炎，最关键的一点就是要性事适度，既不能纵欲，也不能禁欲。
如果性事太过频繁，会使前列腺长时间处于充血状态，久之引起前列腺炎。另外，过分禁欲也会对前列腺不利。
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何洁
副主任医师
