前列腺最爱的四类男士 跟我学 康复不难！

“前列腺的位置和功能决定了前列腺炎的发生。”再加上社会的激烈竞争、巨大的工作压力、缺乏运动、不良饮食、不规律生活习惯、社会环境恶化等一系列因素，导致作为家庭顶梁柱的男性疲惫不堪，前列腺疾病趁虚而入。下面我们来说说最容易招惹前列腺疾病的四类男士。

前列腺最爱的四类男士

1、就是喜欢吃辣的男人

喜欢吃辣的男人在南方最为常见，那是因气候决定的，在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。

食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，或使慢性前列腺炎症状加重。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

2、就是不爱运动的男人

如果一个男人很少运动，而且喜欢长久坐着，那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。大约在40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。

久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血。

3、喜欢饮酒的男人

过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，它扩张血管会引起脏器充血，若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

一旦患上前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。因此，应该做到少喝酒，最好不喝，绝对不能酗酒。

4、烟也是男人患上患前列腺病的罪愧祸首

许多男人对于吸烟真的是欲罢不能，戒了数次都戒不掉，很让人苦恼，但更让他们苦恼的是，吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。

数据显示，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。

男人如何自测前列腺

一，首先我们可以从性生活方面来判断政策，可是出现了性功能障碍的话，有可能就是得了前列腺炎，因为一个男人的前列腺如果有问题的话，就会导致性生活能力变差，并且导致阳痿，早泄的情况，所以可以根据性生活来判断

二，第二个判断前列腺是否健康的原因就是，看一下排尿是不是有不适的情况?如果是前列腺有问题的话，这个男性很可能就会出现尿频尿急的，并且排尿的时候会感觉到尿道会比较胀痛，便可以判断

三，如果是男性的前列腺炎，有了炎症的话就会有，以及身体的一些部分会出现不适，就会有一些很不常见的状况，并且前列腺下腹的那个部位会按起来会感觉又硬又疼，并且经常会出现腰酸腰痛的情况。

如何自我治疗前列腺炎，跟我学，康复不难!

建议多吃清热生津、养阴润肺的食物，如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

1、多饮水，不憋尿

不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

2、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

3、忌食辛辣

如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

4、禁食烟酒等

酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。

吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

5、多食含锌食物

如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

6、运动锻炼

跑步，作用不明显，只能算是运动，增强体质。

散步慢跑，效果较好，本来得病体制虚，跑后感觉累，慢跑只要坚持有一定效果，能够增加前列腺血液循环。

热敷，显效，有不舒服，热敷马上痛苦减轻，但不等于能好。

按摩，有效，不明显，配合热敷，增进效果。

球类运动，显效，打乒乓球、羽毛球都可以，强度有保证，娱乐、锻炼一起，运动时间也长，效果比跑步好。