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男人的健康 在于如何保养前列腺!

发布时间:2019-01-20 17:01:03

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每当进入夏季,治疗前列腺疾病的患者就会逐渐减少。可见,这种疾病与寒冷的天气有相当密切的关系。低温会使交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致前列腺疾病发作,而夏季则是治疗前列腺疾病的最好时机,而治疗之余,学会自我保养就显得至关重要了。

一、增强免疫力,防治前列腺疾病

1.保证睡眠的充足:不要经常熬夜,作息要做到有规律,每天睡眠要达到8小时以上,睡眠质量好且充足的人,代谢的水平也会上升,可以快速恢复免疫力,可以减少生病;

2.多进行运动:平时多进行各种运动,经常锻炼身体,可以增加身体的免疫力,能够强身健体;

3.多食大蒜、洋葱:这两种都属于热性的食物,可以起到改善体质的功效。大蒜可以灭菌杀毒,尤其是生吃大蒜能够有效的抗病毒,提高身体免疫力。洋葱为天然性杀毒杀菌的食物,经常食用可有抵抗细菌和病毒的作用;

4.多食新鲜萝卜:新鲜的萝卜里的干扰素诱导剂可以起到增强免疫力的功效;

5.多吃含锌高的食物:锌元素是人体不可缺少的重要元素,有调节免疫力的作用,人体里多种酶需要锌才能发挥出作用,而且锌还具有抗感染的作用;

平时多喝水,保证营养要均衡,尽量不要饮酒,少食用甜食及油炸的食品,保持愉快的心情,有一个良好的心态,积极乐观的精神状态等都可以有利于增强免疫力。

二、前列腺疾病的自我治疗和保养

1.合理作息减少房事次数

夏季气温升高,不少慢性前列腺炎患者容易出现症状减轻、性欲增强的假象。对此,需要有比较清醒的认识,不能性生活没有节制。过度性生活会导致前列腺充血,加重炎症症状,甚至可能因身体透支引发肾虚性功能障碍的问题。因此,夏季尤其需要注意休息,防止作息紊乱和疲劳损伤元气,引起阴虚阳亢的假象。

当然,也不能盲目地进行节欲,合理的性生活能改善前列腺液的质量,减轻症状。专家建议慢性前列腺炎患者的性生活应控制在一周一到两次,以不影响正常学习工作,事后无疲劳不适为参考。

2.合理饮食忌辛辣刺激食物

饮食应在保证基本营养的情况,适当清淡。少食性温热、油腻、辛辣刺激性食物,如大蒜、辣椒、生姜类等,以免过度刺激前列腺,导致前列腺充血,引发炎症。此外,前列腺炎在中医辨证论治中属于虚证,应多吃些补气益肾的食物,如黑豆、黑木耳、海带、山药等食物。

3.适当增加对利尿食物的摄取

夏季气温高,人体新陈代谢加速,减少长时间坐立,多喝水,可增加排尿,稀释尿液浓度,减少对前列腺的刺激,帮助前列腺排毒。天气炎热,可适当多喝些绿茶,吃些清湿热、利尿通淋的水果,如西瓜、葡萄等。

4.做好肛门和生殖器的清洁

夏季气温高,肛门和生殖器都是人体最容易滋生细菌的地方,因此做好这两个地方的清洁工作十分重要。因而,夏季应该勤洗澡,尤其要注意对肛门和生殖器的清洁,并保持凉爽干燥。情况允许的话,可以用高锰酸钾稀释液或清热解毒、活血通淤中草药煎剂进行温水坐浴。此外,排便后进行提肛运动,也是前列腺保健的一个好的方法。

5.坚持适量运动保持心情放松

合理休息和锻炼,能改善身体素质,增强人体对细菌、病毒的抵抗力。慢性前列腺炎患者,进行慢跑、散步可改善尿频、尿急、尿无力等症状,但是不宜进行剧烈运动。剧烈运动,会造成前列腺充血、水肿,加重症状。此外,作为男科常见疾病,慢性前列腺炎患者应注意放松心情,不要对此病有悲观心理和不耐烦情绪,应当主动进行自我保养和接受需要的专业治疗。

6.合理使用抗生素类药物

慢性前列腺炎患者,应注意区分细菌性和非细菌性致病因素的不同,不是所有的慢性前列腺炎患者都需要用抗生素来进行治疗。在接受专业检查后,医生确定抗生素治疗的必要性后方可使用。滥用抗生素,不仅达不到治疗效果,还可能会对人体造成伤害。此外,药物治疗上还可考虑采用中西医结合的方式进行标本同治,西医消炎杀菌,中医固本培元,活血化瘀。

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