那么 秋冬季如何有效预防前列腺炎呢

前列腺是男性生殖器官中最大的性腺，同时也是一个非常娇贵的腺体，一不小心就容易诱发前列腺炎等疾病，秋冬季天寒，前列腺易受凉，成为秋冬季前列腺炎高发的一个重要因素。那么，秋冬季如何有效预防前列腺炎呢?

男性秋冬季如何预防前列腺炎

1、多喝水

饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

2、莫憋尿

秋冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

3、戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的秋冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

4、保温暖

局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

5、莫久坐

秋冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，秋冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

吃什么预防前列腺炎

1、苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。与常用含锌药物相比，苹果汁比含锌高的药物更具有预防作用，且具有安全、易消化吸收。

2、番茄

番茄和胡萝卜里含有大量β胡萝卜素，它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素，可能将前列腺炎的几率降低32%。

3、西瓜

西瓜同番茄一样，西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。

4、鲜葡萄

鲜葡萄、去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用。

5、猕猴桃

有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能预防前列腺炎引起的小便涩痛。