小便是我们每天都要去上的,一般情况下,正常人一天上8次,但前列腺疾病的出现,可能会改变这个规律,很多时候,尿频、尿痛、尿分叉等现象都是因为前列腺出了问题,当男性有前列腺炎之后,尿道发生了阻塞,尿液的排出阻力就会增大,必须用力才能将尿液排出。那么我们应该怎么保护自己的前列腺呢?
1.勤换坐姿
前列腺位于人体盆腔最底部,端坐之时,人体的重心居中,久坐、憋尿和盆底肌肉长期挤压(如长时间骑自行车和开车),必会压迫前列腺,久之就会导致血液循环不畅,就有可能引起炎症或充血、肥大,从而诱发前列腺疾病。
2.多喝水
多喝水可增加体液,充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保护前列腺的安全。男人多喝水,还可预防泌尿系统疾病,预防肾、膀胱结石等。
3.不憋尿
男性在膀胱充盈有尿意的时候憋尿,会引起前列腺体收缩,造成前列腺充血,增加尿道压力,损伤膀胱和前列腺,所以男性不要有憋尿的习惯,尤其长途司机或乘客要在上车前就排净尿液,若途中有尿意要尽快到休息站解决。
4.养成良好习惯
一些不良习惯,比如酗酒、抽烟、熬夜等,都会在一定程度上影响前列腺健康状态,进而诱发系列前列腺疾病。要护理前列腺,首先就要戒除这些习惯,为自身前列腺健康设下一道保护屏障。值得一提,憋尿等习惯也会伤害前列腺,建议大家该释放时就释放,不要拖延时间。
5.注意保暖
男性的前列腺是很怕冷的,尤其是现在天气转凉,有很多年轻人为了帅气不会添加足够的衣服保暖,总是觉得自己是个男性不会造成什么影响,其实不然,这种做法是最会伤害前列腺的,所以说男生也要好好保养自己,一定要注意保暖。
6.适当运动
生命在于运动。前列腺的健康也需要运动维护。适量的运动可以释放心中压力,也能促进的男性前列腺局部的血液循环。
7.不要吃不明药物
一些药物打着"壮阳"的旗号欺骗大众,部分人受其蛊惑,容易购买一些补品或药物。这些药物和补品成效甚微,甚至会影响前列腺的健康问题。
总而言之,前列腺作为重要的器官,日常生活中一定要多加注意,不要等到疾病染身之后再做打算,可能那时早已错过时机了。
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