那么男人吃什么可以保护前列腺呢

在生活当中，男性常见的疾病有很多，例如前列腺炎，还有肾虚。其实男人对自己的身体还是非常在乎的，因为这两种病都可以使性生活的状况逐渐下降。那么男人吃什么可以保护前列腺呢。

前列腺不好的男人，

7种食物要多吃，对前列腺好！

1.南瓜籽

南瓜籽富含蛋白质和脂肪，还含有多种微量营养素，如维生素B1、维生素E、铁、锌、硒及植物固醇等。南瓜籽能从多个角度保护前列腺，其中的脂肪酸能防止前列腺细胞增生，使前列腺保持良好的功能；类胡萝卜素和锌有助预防前列腺疾病。其中的活性成分植物固醇还有助消除前列腺肿胀。

2.绿豆

在日常生活中，绿豆是很好保健食品，它可利尿消炎。可把绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。

3.苹果

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是锌。人在患慢性前列腺炎时，锌含量明显降低，并难以提高。苹果是含锌高的水果而且安全、易消化吸收所以前列腺不好的人不妨多吃苹果。

4.石榴

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

5.胡萝卜

胡萝卜很多人都喜欢吃，因为它里面含有的胡萝卜素功能真的非常强大，研究表明，经常吃色彩鲜艳的蔬菜可以，降低男人患上前列腺疾病的风险，每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用，建议大家每周吃三次，如果做不到的话，偶尔吃也是对前列腺比较好的，而且吃胡萝卜还有很好的抗癌作用。

6.坚果

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

7.番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

保护前列腺，除了饮食多调养，男性朋友一定还要多喝水、勤换坐姿。多喝水可增加体液，充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保护前列腺的安全。男人多喝水，还可预防泌尿系统疾病，预防肾、膀胱结石等。

此外，由于前列腺位于人体盆腔最底部，端坐之时，人体的重心居中，长时间保持同一坐姿，必会压迫前列腺，久之就会导致血液循环不畅，这样一来，就有可能引起炎症或充血、肥大，从而诱发前列腺疾病。男性坐着的时候，应经常调整坐姿，将重心在左、右臀部轮换，减轻前列腺充血。