前列腺所在的位置是人体深处,位于男性盆腔内部膀胱的下方,与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻,前方紧贴着耻骨联合,后面依靠直肠,腺体被器官和组织肌肉重重包围和压迫,容易引起血液循环流通不畅和代谢不通畅,容易形成僵死硬化病灶,从而诱发前列腺疾病。
同时,前列腺本身就是一个代谢不良的器官,所以进行一些温和的下肢运动有益于腺体代谢。
运动不止强身健体,还有益于人体循环和代谢;想要保护前列腺,就要加强下肢运动,下肢运动对前列腺健康非常重要,比如慢跑、快走、深蹲等运动,这些运动不仅对人的心脏血压有很好的改善,还因为运动时下肢规律的动作,能够对腺体形成良好的按摩,对被重重压迫的前列腺的血液循环和微循环不畅通有着很好的改善。
运动会加速腺体的血液循环,给腺体带来充足的营养,同时会带走代谢废物,让腺体循环保持良好状态,男性如果有规律的运动习惯,患前列腺疾病的几率会大大降低。
一周保持三次左右规律的运动,都对腺体健康有着很大的帮助。
工作当中多起来走动也是很好的保健方法。
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