前列腺疾病是代谢不良引发的疾病,人体的代谢废物是通过汗水和二便排出体外。尿液不仅能对尿道形成冲洗,保证尿道畅通,还是代谢废物排出体外最好最快的途径。
人体每天喝水的生理需要量为3500毫升。这其中包括正常饮水,还包括摄入食物中所含的水份。气温偏高时,人体排汗多,所需要的水量还会相应增加。这些水份进入人体后参与血液循环、微循环,给身体带去养份的同时,带走代谢垃圾。
饮水不足会引发尿液浓缩,刺激尿道,对泌尿系统的健康不利,尿路感染,可以引起尿频,尿急,尿痛等症状。多饮水能加快代谢速度,改善血液循环和微循环,同时排出大量的人体代谢废物,杜绝代谢不良本身就是远离前列腺疾病的一个重要原因。
饮水也要学会正确的饮水时间:
一般一天要喝6、8杯水,平均分配在一天之中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动。专家为您提供喝水时间一览表,以供参考:
6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250cc的水!
11:00专家指出工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!这时候喝水最好别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
特别注意的是睡前不要喝太多水,平时白天的时候可以多喝。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
高血压没有头晕症状,能不能不吃药?
梳头刺激穴位可治头痛 怎么梳最养生?
蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事?并不只是单纯的头晕!
轻度脑炎有什么症状
头晕、眩晕不是一个晕?教你如何分清两者!
吃什么食物能缓解疲劳呢
蚊子咬了我的“私密部位”,肿起来了很大,会不会有危险!
“甲醛大户”已被揪出,4件东西尽量别往家搬
40岁还“显年轻”的女人,一般有这6个好习惯
经常吃什么食物可以抗衰老呢?