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女同胞最大的天敌不是渣男，是衰老。比衰老更可怕的是啥？是未老先衰。伺候好卵巢，才能避免老得快……
一、美容院的“卵巢保养”，靠谱吗？
不想老得快
可是也不想交智商税
说起来，“卵巢保养”这个概念最早还是在美容院火起来的。
1精油/药物按摩能保养卵巢？
这个方法所谓的原理是：通过按摩腹部皮肤，使精油或药物成分渗透至卵巢处，进而达到保养作用。
为此掏过钱包的女同胞看到下面可能要后悔了：
正常大小的卵巢在盆腔深处，不管怎么按摩都摸不到，常规的妇科检查有时候也难以触碰到；
从肚皮到卵巢，中间还隔着脂肪、腹膜、肠道等等，药物想要穿透这么多屏障，这不是搞笑嘛。
医学上是不认可这种所谓的保养方式的，而且如果你存在妇科囊肿、肿瘤，反而可能起到反作用，存在风险；以后就别花冤枉钱在这上面啦！
2热敷、理疗能保养卵巢？
可能有些女同胞做了之后会觉得挺舒服的，这类方式正确操作的话，能增强局部血液循环，对于原发性痛经、慢性盆腔炎等情况确实有一定的缓解效果；但是对保养卵巢没啥效果，别被夸大的功效忽悠把钱兜去了。
二、那还有啥好方法保养卵巢？
首先想到吃的请举手……
1吃什么能保养卵巢？
现在市面上出现了一些卵巢保养产品，别急着下单，要先咨询专业医生。这类口服产品市场还是有些混乱，如果含有激素或其它不明成分，就怕没病也吃出病来。
那平时要多吃些啥？有什么对卵巢好的食物推荐不？
小编又要说有用的废话了：请各位女同胞保证健康饮食，营养均衡，别挑食，少吃或者不吃垃圾食品，这样就足够了！
单靠多吃几种食物来保养卵巢，从营养学角度来说也是不长远的。
看到这里，你是不是很失望，想大吼——
别把小编拖出去……
2平时注意这些，是真的对自己好
远离烟酒：抽烟、喝酒对卵子质量和生育的后代有影响，对卵巢功能也有影响；
少熬夜：长期熬夜会影响内分泌功能，导致激素分泌不平衡，卵巢功能会受影响。
避免暴肥暴瘦：短时间内过度减肥或者饮食无节制，容易导致内分泌紊乱，对卵巢功能的影响很大。
多运动：护肤化妆品只是优化女同胞们的外在颜值，运动才能让你真正由内而外焕发出活力。
每年至少做一次妇科检查，早发现早治疗。
三、听说，月经过少暗示“卵巢早衰”？
真的吗？多少才算少？
心里捏了一把汗……
1先明确下啥是卵巢早衰
卵巢主要有两大技能点：
产生并排出卵子，与生殖能力关系紧密；
合成并分泌激素，包括雌激素、雄激素、孕激素等等，维持全身多个器官的活力。
卵巢这俩技能受影响了导致40岁前闭经，在医学上称为“卵巢早衰”；病因很复杂且难以明确，涉及到遗传、免疫、先天性酶缺乏、感染、医源性因素、心理因素等等。
2月经过少不一定是早衰，但也要注意
正常的月经总量为20~60ml，总是低于20ml就算过少了，可能一个月经周期都用不完一包姨妈巾。
月经过少，有可能是正常的，也有可能是卵巢早衰迹象，也有可能是其它妇科疾病引起，这时候建议请医生具体诊断。
3卵巢早衰还有哪些症状？
如果你还不到40岁，经常出现心情烦躁、身体潮热、月经紊乱、总是怀不上等情况，甚至胸部萎缩，也要警惕，这些是卵巢早衰的常见表现了。
PS：在正规医院进行试管婴儿促排卵不会引起卵巢早衰，促排过程有医生的密切监控，不用担心。
李渊
主任医师
