热门推荐
备孕男性一般需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低胎儿畸形风险。叶酸参与DNA合成与修复，对男性生殖健康有重要作用。
男性备孕期间补充叶酸能改善精子浓度和活力。研究表明叶酸缺乏可能导致精子DNA碎片率升高，影响受精卵发育。日常可通过动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等食物摄取，也可在医生指导下选择叶酸补充剂。备孕男性每日建议摄入400微克叶酸，与锌、维生素B12等营养素协同补充效果更佳。
部分男性可能存在叶酸代谢基因突变，导致叶酸利用率降低。这类人群需通过医疗检测确认后，在医生指导下调整补充剂量。过量补充叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量摄入可能增加某些健康风险。存在慢性疾病或长期服药者，补充前应咨询专科
备孕期间除补充叶酸外，男性应保持规律作息，避免高温环境，戒烟限酒，均衡摄入优质蛋白和抗氧化物质。建议夫妻双方共同进行孕前检查，根据个体情况制定科学备孕方案。备孕3-6个月前开始调整生活方式，定期复查精液质量，必要时在生殖科医生指导下进行针对性干预。
