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痛经可通过调整饮食、热敷、遵医嘱按摩、使用西药、中医调理等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、精神紧张等因素引起。
适量饮用红糖姜茶有助于缓解宫寒型痛经，红糖含铁可辅助改善贫血，生姜中的姜烯酚能抑制前列腺素合成。避免经期摄入生冷食物如冰淇淋，减少咖啡因饮料摄入以防加重血管收缩。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，有助于降低炎症反应。
使用40-45℃热水袋敷于下腹部15-20分钟，通过促进局部血液循环缓解子宫平滑肌痉挛。可配合艾草暖宫贴等外用贴剂，其挥发性成分能温通经络。注意避免烫伤，皮肤敏感者应隔衣物使用。
专业医师操作的三阴交穴位按摩可调节内分泌功能，该穴位位于内踝尖上3寸。子宫穴按压需在脐下4寸处环形揉动，配合关元穴能改善盆腔血流。禁止在经量过大时进行腹部深层按摩。
布洛芬缓释胶囊通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成，适用于中重度疼痛。萘普生钠片具有较强抗炎作用，可缓解子宫内膜异位症相关疼痛。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能抑制排卵从而减轻症状。
少腹逐瘀汤适用于血瘀型痛经，含当归、川芎等活血药材。艾附暖宫丸对宫寒患者有效，需经前一周开始服用。针灸治疗选取中极、归来等穴位，需由执业中医师操作。
建议经期保持每日30分钟低强度运动如瑜伽，避免久坐导致盆腔淤血。穿着宽松衣物减少腹部压迫，保证7-8小时睡眠调节内分泌。记录月经周期及症状变化，若出现持续加重或非经期疼痛应及时进行妇科检查。长期痛经患者可考虑盆底肌康复训练，改善子宫供血情况。
