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3 躺下： 在检查右乳房时，把一个枕头或一团毛巾放在右肩下。右手放在头后面，这可使乳房组织在胸部分布更均匀。左手的手指放平，轻按乳房并作环形运动。如把你的乳房想象为钟面，右乳房的最顶部为12点钟处，手从这里开始向1点钟方向移动，一直环绕回复到12点钟处。然后，手向乳头方向移动约3厘米，继续作环形运动致能完全检查乳房的每一部分，包括环绕乳头的乳晕。然后，按此方法检查左侧乳房。最后，用拇指和食指轻轻挤压两侧乳头。如有排出物，无论是否有血，都应当立即报告医生。
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