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宫寒除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。 如果坐在空调前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体的伤害更大。长时间待在有空调的房间时，不妨准备一件外套或披肩；穿裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。 外出时，尽量不要坐“寒”，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，可以事后补救，煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1～2次即可。
此外，女性夏天还可以适当运动，让末梢的微循环打开，帮助体内排出寒与湿，快步走就是不错的选择。
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