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阴道痉挛怎么办？教你肌肉松弛技术练习！这一行为治疗方法对由于阴道痉挛所引起的性交疼痛是非常有效的。阴道痉挛是阴道周围肌肉发生的不自主反射性痉挛，严重的甚至包括股内收肌群也会发生痉挛。它有三种类型：
（1）初次性交后发生痉挛的，称原发性阴道痉挛；
（2）曾经有过性爱成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性阴道痉挛；
（3）由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛，这种情况比较少见。
分析造成阴道痉挛的原因，大多都是以下几个方面：
a．家庭教育对性的方面过于严厉和持否定态度；
b．暗示性的自卑和自罪感；
c．情感上的焦虑、厌烦、抑郁、恐惧；
d．幼小心灵的创伤；
e．初次性交的疼痛，诱发和形成条件反射；
f．性爱操作技术不当等等。
阴道肌肉松弛技术练习
女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入 阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入 阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入 阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈谈插入 阴道时引起的焦虑问题，医生会帮你作心理分析并消除焦虑。然后，女人自己不戴手套作阴道检查，认识自己的生殖器。这种阴道检查，在治疗阶段可多安排几周。如果问题不严重，则可减少到一周。如果女人自己已经能作阴道检查的有关操作，就不必再请医生协助，只是自己在家里重复进行就是了。
下一步的治疗，是在夫妻进行抚摸的前后，由丈夫重复阴道检查操作。首先，应检查她的生殖器，在她的引导下把一个手指尖轻轻地插入 阴道，然后，逐步把一手指插入 阴道。如果可能，丈夫也可把两个手指插入 阴道，到女方能够完全松弛时，则应轻轻地移动手指。完成这项操作，每对夫妻所需要的治疗次数各不相同。
以后进一步作阴道容纳方面的操作。夫妻二人以女上位或侧位姿势性交，这样女方能控制阴道插入的深度和保持迷人。在阴道容纳操作阶段，应由女方做性交动作，直至最后完成性交。
