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女性健康一直是很复杂的事情，子宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，不想被吓到，也不想被慎重的预防措施弄晕。其实，有些妇科疾病不需要付出太多，只要一定，简单的做法也能取得好的效果。聪明的女性知道珍惜自己的身体，面对危险悠然自若。只要稍微施加一点小妙计，可怕的病也会被你屏蔽掉。
1、防止流产-戒烟
吸烟有害健康是众所周知的道理，但吸烟增加流产概率的人很少。不仅如此，研究表明，不育、早产、胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。为了宝宝的身体健康，赶紧扔掉吸烟的坏习惯吧。
2、防止滴尿-肌肉运动
在30多岁的女性中，30%的人在移动重物、笑声、跳跃等激烈活动时，有一定程度的滴尿，其中最主要的原因是生产引起的肌肉功能衰退。分娩时，尿道周围的肌肉被强力拉伸，恢复不好容易失去弹性。帮助产前生产的阴道肌肉锻炼，也有助于肌肉功能的恢复。吸气-收缩肌肉-持续-放松，10分钟1次，每天2次，坚持4~6周，可以锻炼肌肉恢复。
3、卵巢癌预防-维生素c和E
卵巢癌是死亡率最高的疾病，癌变初期无症状，有临床症状时，病情往往到晚期，危险度不小。
维生素c和e有助于抵抗卵巢癌的袭击。研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的概率将减少一半。
4、腹胀、腹痛
腹胀的情况在40多岁的女性中并不少见，但年轻时有这种症状是不容忽视的。看看你是否有腹痛、便秘、腹泻、食欲不振、疲劳、体重下降、直肠和阴道无故出血的症状。排气量大，伴有上述症状时，要提高警惕，立即就诊。
5、防止生理日乳房肿胀疼痛-戴无钢圈胸衣
200名生理日乳房肿胀疼痛的女性中，85%的人戴无钢圈胸衣12周后乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣可以提起双乳，形成完整的胸型，但严重影响乳房的自由活动，生理日乳房膨胀时，当然会引起疼痛。
6、防宫颈癌-谷类早餐
据调查，患宫颈癌的女性中，叶酸摄入量的30%明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄取足够的叶酸，婴儿患有致命神经不足的概率将下降50%。叶酸摄取的方法也很简单，每天吃谷类早餐就能满足需求。
7、乳腺癌预防-运动
乳腺癌是乳腺上皮组织发生的恶性肿瘤，是严重影响女性身心健康和危害生命的最常见恶性肿瘤之一。
保持一定的活动量，可有效降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天有5小时以上的时间活动肌肉，患乳腺癌的概率从31%下降到41%。
8、膀胱炎预防-上厕所
膀胱炎是常见的尿路感染性疾病，女性尿道比男性尿道短，接近肛门，肠杆菌容易侵入，女性患膀胱炎的概率高。得了膀胱炎的人知道尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁、血尿和脓尿。驱除膀胱炎的危险也很简单，只要上厕所就可以了。增加排尿次数，可以减少尿道中细菌的含量，细菌减少，膀胱炎当然也不容易患。另外，性爱后也要立即排尿，以免细菌通过尿道传入膀胱。
9、提高生育能力-晒太阳
有足够的阳光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。据研究，在日照充实的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。
同时，多接受阳光沐浴也能减少患乳腺癌的概率。暴露在阳光下，体内维生素d的含量急剧增加，维生素d被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。春夏两季，每天15分钟的阳光浴可以在体内产生足够的维生素d，在阳光短的秋冬，可以直接服用维生素d，与阳光浴的效果相同。
10、皮肤问题
黑斑-可能是外阴癌的征兆。外阴癌是罕见的皮肤癌，不早治疗可能会致命。但是，只要早点去看医生，90%就能治好。
肿块-毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少为外阴癌。如果两周后肿块还没有消失，请立即就诊。
小白点，皮肤干燥如纸-可能是外阴银屑病。这种银屑病是由内分泌失衡引起的，如果不及时治疗，阴唇就会萎缩。
异味、瘙痒-可能是霉菌性阴道炎或阴道滴虫病。怀孕期间患霉菌性阴道炎，如果不及时诊断治疗，可能会导致早产或影响胎儿健康。
11、防阴部感染、过敏-裸睡
我希望你每天都需要呼吸新鲜空气，你的身体也需要。严格按住一天，晚上总是给身体恢复自然、完全放松的机会吧。另外，敏感的阴部总是不透气的话，细菌就容易繁殖，不小心阴部感染和过敏就会烦恼。所以，累了一天，完全放松地躺在床上的时候，为什么给身体一次完全放松的机会呢。
李渊
主任医师
