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在夫妻性生活中，由于男女的生理结构不同，女性在性生活中注定慢热，男性可能已经结束，但她们刚感到快感，这种差异也是影响夫妻性生活和谐的关键，接下来我们来理解如何提高女性的快感。
1.女性优先。在性行为中关注女性的心情，使女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅可以保证女性获得更多的高潮体验，还有利于有心勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。国外临床研究表明，率先达到高潮的女性，远比后达到高潮的女性身心健康。
2.充分利用非生殖器刺激。很多夫妇把女性达不到高潮的原因归咎于男性早泄，这是很大的误解。因为简单地延长性交时间，女性不会自动达到性高潮。但是，合作伙伴使用爱抚和手、嘴刺激等手段后，女性阴蒂和g点两个性敏感区域得到了充分的刺激，但是容易得到性高潮。对女性来说，适度自慰也是性交预演，是婚后性生活的重要组成部分和补充部分。当然，自慰时的阴蒂刺激要适当、温柔。
3.运用性幻想。一些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，好像也达到了性高潮的边缘，但好像离高潮很差，很痛苦。事实上，如果他们能够在思想上充分放松，并辅以积极的性幻想，加上适当收缩与性活动相关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来是自然的。
何洁
副主任医师
