女性大姨妈来了吃9种排毒食物以及5款排毒食谱

     大姨妈来了吃什么排毒？多吃9种排毒食物         1、橙子          橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。         2、绿豆          绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

        3、猪血          适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。          4、柑橘          柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

        5、木耳          木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。          6、莲藕          莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

        7、无花果          无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。       8、红薯          红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

       9、苹果          苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。        大姨妈来了吃什么排毒？推荐5款排毒食谱         1、黑木耳红枣饮          材料：黑木耳30克，红枣20枚。

        做法及适用范围：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。     。