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女生月经正常是3-7天，月经周期通常为21-35天。月经持续时间受激素水平、子宫内膜厚度、生活习惯等因素影响，若持续超过7天或少于3天，可能提示内分泌失调、子宫病变等问题。
月经周期由雌激素和孕激素共同调控。卵泡期雌激素促进子宫内膜增厚，黄体期孕激素维持内膜稳定性。若激素分泌失衡，可能导致经期缩短或延长。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病常伴随激素紊乱，需通过性激素六项检查确诊。
正常子宫内膜脱落过程约需3-7天完成。内膜过厚可能因无排卵性月经导致经期延长，常见于青春期或围绝经期女性。内膜过薄则可能因人工流产、宫腔粘连等引起经量减少，可通过超声检查评估内膜状态。
长期熬夜、过度节食、精神压力大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。体重骤降可能导致闭经，肥胖易引发月经淋漓不尽。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，适度运动帮助调节内分泌。
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位病变会延长经期，伴随经量增多。子宫腺肌症患者常见痛经加重和经期延长。妇科超声能明确诊断，黏膜下肌瘤需宫腔镜切除，息肉可行诊刮术。
血小板减少症、血友病等凝血障碍疾病会导致经期延长。长期服用抗凝药物也可能引起月经量增多。建议月经异常者检测凝血四项，维生素K缺乏者可适量增加深绿色蔬菜摄入。
记录月经周期有助于早期发现异常，推荐使用专业APP跟踪经期变化。经期避免剧烈运动和盆浴，注意腹部防寒保暖。若连续3个月出现经期紊乱，或伴随严重贫血、剧烈腹痛等症状，应及时就诊妇科内分泌科。日常可适量食用红枣、动物肝脏等补血食物，但不可替代正规医疗干预。
