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房事中男人的大小虽然很重要，但我们决定不了。所以男人更在意的就是房事时间的长短。今天小编就给大家分享下持久不泄的方法，下面一起来看看吧。
一、让男人持久不泄的五种方法
1、使用安全套
使用安全套可以降低龟头受到的刺激，从而延缓射精，让男人更持久。（如果一个不够的话，可以用两个）
2、选择合适的房事时间
在恰当的时间房事，可以让男人更持久，比如在早晨进行房事，就是不错的选择。
3、房事前热水泡脚
热水泡脚的好处有很多，其中最重要的能让男人持久不泄。为什么呢？因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经络更好的处于放松状态。
4、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
5、冷热水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
除了以上方法外，有些运动也可以让男人持久不泄，那么如何运动能持久不泄呢？
二、让男人持久不泄的三种运动
1、游泳
坚持游泳，可以提高男性的耐力和持久度，如果能坚持每周3次不少于30分钟的游泳，就有明显的效果。
2、举重
举重虽然不是有氧运动，但是对于改善男性的性能力有着不可取代的作用。因为举重让你的身体内产生男性荷尔蒙，它是男性性欲的主要先驱力量。
3、快步走
快步走是一项很好的有氧运动，可以有效减少勃起功能障碍的风险。让男性勃起更持久有力。
何洁
副主任医师
