现在很多男性都会有各种各样的男性问题,一般更常见的是阳痿和早泄,所以导致男性性生活质量低,那么男性应该做什么样的运动会对性生活更好呢?
一、起床后:打个哈欠。
健康专家指出,当哈欠产生一种叫做氧化氮的质量进入大脑时,它可以控制呼吸,并向阴茎输送必要的能量。哈欠伴有深呼吸,可以激活早晨的身体循环,产生大量的氧化氮,输送到阴茎,使早晨的性能力明亮。
当你早上起床时,你的身体仍然处于半睡眠状态。此时,你不妨在打哈欠的过程中加入肢体动作,大大伸展懒腰,锻炼腰部力量。这样,氧化氮就能顺利到达阴茎,提高性能力。
二、晚饭后:踮起脚尖。
踮起脚尖时,小腿后面的肌肉会强烈收缩,促进血液循环,使下肢的血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤踮起脚尖,伴有有节奏的上下震颤,使腿部肌肉收缩更到位、更有效,能为阴茎提供更充足的血液。事半功倍只需3分钟。
小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以让排尿更舒服,增强骨盆肌肉,增强大腿力量,让男性在性生活中玩得更轻松。
三、午饭后:晒晒太阳:晒晒太阳
由于睾丸激素水平随着体内维生素D含量的增加而激素水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男性缺乏与阳光的密切接触,精子活就会大大降低,性功能也会减弱。
因为体内90%的维生素D是紫外线照射后产生的。午饭后最好在户外晒30分钟。最有利于人体维生素D的合成。根据中医理论,前为阴,后为阳!让背部迎接阳光,可以补充体内阳气,疏通经络,强肾壮阳,从而提高男性的性能力。
一般来说,许多男性在工作中没有时间锻炼,但他们可以踮起脚尖锻炼,踮起脚尖也可以有效地提高血液对阴茎的循环速度,从而使性生活更持久。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
中老年人出现这8种情况,是脑血栓的征兆,要警惕
头痛应挂哪一科?根据症状来选择科室!
哪种性格的人易得冠心病?预防心脏病的健康饮食
起身就头晕 可能并非低血糖
头晕想吐是怎么回事
总爱抖腿,这是病还是毛病?看完你就知道了~
你不了解的女性秘密:大胸智商高胸小身体好
白领补脑可以吃些什么食物呢
五种食物对抽烟的男性有健康帮助
八大动作缓解白领办公疲劳
性功能障碍患者应该怎么锻炼?5个性功能障碍患者的锻炼方法
男性性功能障碍存在哪些误区 揭示性功能障碍的5大误区
性功能障碍中的无精症怎么确诊?7个方法检查出性功能障碍无精症
男性性功能障碍有什么自我疗法?三个自我疗法助性功能障碍患者康复
手机不离身会导致性功能障碍?关于手机导致性功能障碍的解读
勃起性功能障碍患者饮食注意什么?男性勃起性功能障碍的饮食注意事项
男人小心忙出的性功能障碍!专家教你如何防治性功能障碍
多做运动能预防性功能障碍吗?分析运动能否预防性功能障碍
包皮龟头炎是如何导致性功能障碍的 分析包皮龟头炎导致性功能障碍的成因
男性性功能障碍有哪些表现?男性性功能障碍表现主要分为这几种