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女性容易发脾气可能与激素波动、心理压力、睡眠不足、营养失衡、慢性疾病等因素有关。
月经周期、妊娠期、围绝经期等生理阶段，雌激素和孕激素水平变化直接影响情绪调节中枢。黄体期雌激素骤降可能引发易怒、焦虑，产后激素断崖式下跌可能导致情绪失控。部分女性经前期综合征表现为持续数日的烦躁易怒，通常月经来潮后缓解。
职场竞争、家庭责任双重负荷容易造成心理资源耗竭。长期处于皮质醇高水平状态会降低前额叶对情绪的控制力，表现为小事易激惹。社会对女性情绪表达的刻板印象也可能反向强化发泄行为。
深度睡眠不足影响杏仁核情绪调节功能，连续睡眠剥夺会使负面情绪反应增强。女性受夜醒照顾家人、失眠障碍等因素影响，更易出现睡眠碎片化，导致日间情绪调节能力下降。
铁缺乏性贫血会减少大脑供氧引发烦躁，维生素B族不足影响神经递质合成。过度节食导致的低血糖状态会触发应激反应，部分女性对咖啡因敏感可能加重情绪波动。
甲状腺功能亢进会加速代谢引发易怒，多囊卵巢综合征伴随的胰岛素抵抗与情绪障碍相关。自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮可能通过炎症因子影响中枢神经系统功能。
建议女性定期进行有氧运动调节神经递质平衡，保持均衡饮食尤其注意补充镁、欧米伽3脂肪酸等营养素。建立情绪日记识别触发因素，学习正念呼吸等即时调节技巧。长期情绪困扰需排查甲状腺功能、性激素水平等生理指标，必要时寻求专业心理干预。经前期症状严重者可考虑短期使用圣约翰草提取物等植物制剂，但须避免与避孕药同服。
